晚上睡覺愛出汗?這幾款食療可改善，趕快學起來
發布時間：
2018-09-11
好的睡眠質量，第二天才能有精神干其他事情。若是晚上睡眠不好，如失眠、盜汗等，就會影響著生活質量，這是怎么回事呢？又該如何調理呢？
好的睡眠質量，第二天才能有精神干其他事情。若是晚上睡眠不好，如失眠、盜汗等，就會影響著生活質量，這是怎么回事呢？又該如何調理呢？
晚上睡覺愛出汗?這幾款食療可改善，趕快學起來
幾款食療調理，趕緊學起來
1.銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。
晚上睡覺愛出汗?這幾款食療可改善，趕快學起來
2.參苓粥
取人參10克，白 茯苓 20克， 生 姜 10克，粳米100克，食 鹽 、 味精 適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。
3.百合蓮子飲
百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數天，適宜于陰虛盜汗者。
晚上睡覺愛出汗?這幾款食療可改善，趕快學起來
4. 黃芪二蜜飲
黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克， 蜂蜜 30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。
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